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eSano Online-Trainings

Herzlich Willkommen!

eSano online-trainings ist ein Projekt zur Entwicklung von Online-Gesundheitsprogrammen im Bereich psychischer Belastungen und körperlichen Erkrankungen.

Unsere internetbasierten Gesundheitsprogramme basieren auf wissenschaftlich fundierten Techniken der Psychotherapie. Unsere Teilnehmer werden mit den Trainings Strategien erlernen, die helfen, mit ihren Belastungen besser umzugehen und ihre Stimmung zu verbessern.

 

Aktuelles Training: Rückenschmerz und Stimmung in der Reha-Nachsorge

 

Nachsorgeangebot

 

Rückenschmerz und Stimmung

Rückenschmerzen zählen zu den am weitesten verbreiteten körperlichen Beschwerden unserer Zeit. Halten die Schmerzen länger an, können sie sich auch auf die Stimmung auswirken - eine Depression ist nicht selten die Folge.

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Die Universität Freiburg hat gemeinsam mit ihren Kooperationspartnern ein Online-Training speziell für Menschen mit Rückenschmerzen entwickelt, das hilft Depressionen vorzubeugen und zu behandeln. Wenn Sie vor kurzem in einer orthopädischen Rehaeinrichtung ambulant oder stationär aufgrund von Rückenschmerzen behandelt wurden, könnte das Training für Sie passend sein.

In dem Training erlernen Sie wirksame Methoden, um Schritt für Schritt Ihre Stimmung zu verbessern – und das wirkt sich auch positiv auf Ihre Schmerzen aus.


 Zur Teilnahme füllen Sie bitte diesen kurzen Fragebogen aus.

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Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass Sie vor kurzem aus einer orthopädischen Rehabilitationseinrichtung entlassen wurden.

Um was geht es in dem Training?


Das Online-Training mit dem Namen "eSano RückCare" basiert auf wissenschaftlich überprüften Techniken der Psychotherapie. Sie werden in dem Training wirksame Methoden erlernen, um Ihre Stimmung Schritt für Schritt zu verbessern. Dies ist ein wichtiger Baustein zur dauerhaften Verringerung Ihrer Schmerzen.

Sie lernen zum Beispiel:

  • Positive Aktivitäten in Ihrem Alltag umzusetzen
  • Stress zu reduzieren
  • Den Umgang mit unangenehmen Gefühlen, Schlafstörungen und Schmerzgedanken

Möchten Sie an der Verbesserung Ihrer Stimmung und Ihrer Schmerzen arbeiten?


Dann freuen wir uns, Ihnen im Rahmen dieser Studie den Zugang zum Training bieten zu können.

Wie ist das Training aufgebaut?


Das etwa zweimonatige Training besteht aus sechs bzw. neun Lektionen (drei davon sind freiwillig) und zwei Auffrischungslektionen, welche jeweils circa 60 Minuten dauern. Diese können Sie einmal pro Woche an Ihrem eigenen PC durchführen.

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Das eSano-Training bietet Ihnen zusätzlich psychologische Unterstützung


Sie erhalten während des Trainings Unterstützung durch einen Psychologen, der Ihr persönlicher „Online-Trainer“ sein wird. Dieser steht mit Ihnen schriftlich in Kontakt und gibt Ihnen Rückmeldungen zu den Übungen des Trainings.
Auf Wunsch erhalten Sie zusätzlich kostenfreie motivierende SMS.

 

Hilft das Training?


Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zeigen, dass Online-Trainings wirksam in der Vorsorge und Behandlung sind.

Aus diesem Grund sind wir zuversichtlich, dass das Training sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken und Ihnen im Umgang mit Ihren Rückenschmerzen helfen kann.

Kommen Kosten auf Sie zu?


Nein.

Da wir Ihnen dieses Training im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie anbieten, können wir es für Sie kostenfrei zur Verfügung stellen. Sie müssen also kein Geld für das Training zahlen, aber bitte bedenken Sie, dass es Zeit kostet zu trainieren. Diese Zeit ist jedoch eine gute Investition in Ihre Gesundheit. Zusätzlich ist es wichtig, an den wissenschaftlichen Befragungen teilzunehmen.

Was bedeutet es, an der Studie teilzunehmen?


Die Teilnahme an der wissenschaftlichen Studie zur Überprüfung des Trainings bedeutet für Sie zwei Dinge:

1.   Sie sind bereit, vor und nach dem Training an Ihrem PC und am Telefon Fragen zu beantworten. Dies dauert pro Befragung circa 30-45 Minuten und wird zu zwei bis drei Zeitpunkten stattfinden.

2.  Die wissenschaftliche Überprüfung erfordert, dass die Studienteilnehmer in unterschiedliche Gruppen eingeteilt werden. Eine Gruppe bekommt das Training, die andere Gruppe bekommt kein Training und nimmt nur an den Befragungen teil. In welcher Gruppe Sie sind, entscheidet das Los.

Alle Teilnehmer erhalten für die Telefonbefragungen nach dem Training jeweils 15€ als Dankeschön.

 

Sie waren vor kurzer Zeit in einer ambulanten oder stationären orthopädischen Rehaeinrichtung aufgrund von Rückenschmerzen in Behandlung und haben Interesse an einer Teilnahme?

Dann füllen Sie bitte diesen kurzen Fragebogen aus.

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Wir setzen uns dann schnellstmöglich mit Ihnen in Verbindung.